Siłownia Leszno galaxy sport

Jak trenować koszykówkę nie mając dostępu do sali gimnastycznej?

Jak trenować koszykówkę nie mając dostępu do sali gimnastycznej?
User Rating

Jak trenować koszykówkę nie mając dostępu do sali gimnastycznej?

W tym artykule napiszę Ci kilka ciekawych ćwiczeń, które sprawią, że Twoja forma będzie o wiele lepsza, a co za tym idzie wyniki też. Dosyć często zdarza się, że chcemy trenować, ale nie mamy dostępu do hali i co wtedy? No właśnie wielu z nas zadaje sobie takie pytanie. Większość ludzi myśli, że nie jest możliwe trenowanie bez dostępu do dużej sali, koszów itp. Nic bardziej mylnego. Zaraz pokaże Ci jak w prosty sposób możesz to wszystko zmienić. Do tych ćwiczeń wystarczy Ci piłka i odrobina chęci. W koszykówce ważne jest czucie piłki, bez tego tak naprawdę gra nie ma najmniejszego sensu. Stań w rozkroku, weź piłkę zacznij nią krążyć w okół głowy, a następnie tułowia staraj się by piłka nie wypadła Ci. Później coraz szybciej. Zamknij oczy zdaj się na sam dotyk piłki. Możesz również potrenować zwody, które na pewno przydadzą Ci się w ataku. Stań w miejscu ugnij kolana. Jedną nogą stój nieruchomo w miejscu drugą zaś wykonuj gwałtowne zwody raz w lewo raz w prawo nie odrywając drugiej nogi od miejsca. Pamiętaj by te ruchy wyglądały w miarę naturalnie, wtedy obrońca nie będzie wiedział co chcesz zrobić. Kolejne proste ćwiczenie, stań w rozkroku zegnij kolana trzymaj piłkę dwoma rękami przed sobą na wyprostowanych rękach. Podrzuć piłkę do góry następnie wykonaj obrót np. w lewo klaśnij rękami i złap piłkę. To ćwiczenie pomoże Ci zwiększyć Twoją szybkość i precyzję. Widzisz jak w prosty sposób można zwiększać efektywność swojej formy. Teraz usiądź i pomyśl jakie jeszcze ćwiczenia możesz wykonać przy pomocy piłki. Wielu zawodników NBA ćwiczy w podobny sposób.

Pozostałe wpisy związane ze sportem i rekreacją:

Jak trenować koszykówkę nie mając dostępu do sali gimnastycznej?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
About