Czy można ćwiczyć siłowo na czczo?

Niektórzy tylko rano mają czas na ćwiczenia. Muszą zajmować się nimi bezpośrednio przed szkołą lub pracą, niemalże natychmiast po wstaniu z łóżka. Po prostu budzą się i wykonują poranną toaletę, a potem od razu biegną do swojego klubu, by ukończyć przynajmniej godzinny trening na siłowni. Czy jednak jest to mądry pomysł? Czy takie ćwiczenia wykonywane na pusty żołądek nie będą przypadkiem szkodzić organizmowi? A może to przedtreningówka Titans Rage byłaby w stanie zastąpić człowiekowi takie klasyczne śniadanie?

Nie ma jednej dobrej odpowiedzi na te pytania. To, czy człowiek będzie w stanie ćwiczyć na czczo, zależy od jego indywidualnych predyspozycji, a także i przyzwyczajeń. Niektórzy mogą spokojnie trenować z pustym żołądkiem i nie czują z tego powodu żadnego dyskomfortu, nawet jeśli poprzedniego dnia zjedli wyłącznie małą kolację, od której minęło już dobrych kilkanaście godzin. Dla innych z kolei taki cięższy trening na siłowni okaże się nie do wykonania w momencie odczuwania głodu i tylko przedtreningówka Titans Rage zdoła ewentualnie postawić ich na nogi. Najlepiej więc sprawdzić to na sobie i nie kierować się czyimiś upodobaniami. Śniadanie nie musi być zresztą obfite i obciążające, a lepiej jednak zjeść cokolwiek, niżeli ryzykować zasłabnięciem.