Odżywki przedtreningowe

Osoby uprawiające sport potrzebują wiele składników odżywczych by zwiększyć możliwości wysiłkowe organizmu przed treningiem. Za sprawą przyrostu energii siłowej możemy wykonywać swoje ćwiczenia bardziej intensywnie i efektywnie. Przedtreningówki sprawiają również, że mniej się męczymy i szybciej spalamy tkankę tłuszczową. Do tego celu sportowcy używają suplementów diety, w skład których wchodzą substancje budulcowe i pobudzające, takie jak na przykład aminokwasy rozgałęzione, kreatyna czy guarana. Najlepsze przedtreningówki działają jeszcze przez długi czas po treningu. Jednocześnie powinny być dopasowane do
indywidualnych oczekiwań każdego uprawiającego sport. Gdy ktoś chce skupić się głównie na zwiększeniu wydolności siłowej to najlepszym dla niego preparatem będzie ten o mniejszej zawartości substancji pobudzających i odwrotnie. Bardzo ważne jest również by odżywki zawierały potrzebne węglowodany i białko. Dzięki temu mięśnie będą odpowiednio odżywione i gotowe do wysiłku. Do najważniejszych składników, które mają w swoim składzie najlepsze przedtreningówki należeć będą: kreatyna zwiększająca energię w mięśniach, pobudzająca kofeina, regenerująca beta-alanina oraz przyspieszająca przepływ krwi arginina. Taki zestaw zapewni najlepsze efekty naszemu organizmowi.