Polecmay:
Kurs na trenera personalnego Gdańsk
Treningi ems Warszawa
Najlepsze przedtreningówki
Przedtreningówka Titans Rage
Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie
Wyciskanie sztangi z klatki
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
Jak ćwiczyć siłowo, by mieć dobre efekty? Jeżeli wciąż nie wiesz, jak poprawnie trenować na siłowni, ten artykuł na pewno rozjaśni ci pewne sprawy w głowie. Zanim bowiem przejdziesz do praktyki i wykonasz swoje pierwsze w życiu wyciskanie sztangi z klatki, musisz opanować teorię, która akurat w przypadku tej aktywności fizycznej jest niesamowicie ważna. Każdy […]
Jak ćwiczyć siłowo, by mieć dobre efekty? Jeżeli wciąż nie wiesz, jak poprawnie trenować na siłowni, ten artykuł na pewno rozjaśni ci pewne sprawy w głowie. Zanim bowiem przejdziesz do praktyki i wykonasz swoje pierwsze w życiu wyciskanie sztangi z klatki, musisz opanować teorię, która akurat w przypadku tej aktywności fizycznej jest niesamowicie ważna. Każdy […]
Wyciskanie sztangi z klatki
czwartek, 19 sierpnia, 2021 / By adminUser Rating
Jak ćwiczyć siłowo, by mieć dobre efekty?
Jeżeli wciąż nie wiesz, jak poprawnie trenować na siłowni, ten artykuł na pewno rozjaśni ci pewne sprawy w głowie. Zanim bowiem przejdziesz do praktyki i wykonasz swoje pierwsze w życiu wyciskanie sztangi z klatki, musisz opanować teorię, która akurat w przypadku tej aktywności fizycznej jest niesamowicie ważna. Każdy trening siłowy wymaga od siebie stosowania prawidłowej techniki. Musisz zawsze poprawnie ustawiać swoje ciało do poszczególnych ćwiczeń, aby nie zrobić sobie krzywdy i nie nabawić się kontuzji. Tyczy się to przede wszystkim ćwiczeń wielostawowych. Niepoprawnie wykonywane stają się poważnym obciążeniem przede wszystkim dla odcinka lędźwiowego, który zwykle stara się odciążać też za słabe mięśnie brzucha.
Uważaj również na intensywność swoich treningów. Na pewno chcesz za każdym razem dawać z siebie jak najwięcej, ale nie jest wcale powiedziane, że musi być to 100% twoich możliwości. Wręcz przeciwnie. Nawet zawodowcy nie pobijają rekordów na każdym treningu, a robią to maksymalnie raz na kilka miesięcy. Wyciskanie sztangi z klatki nie może być zbyt intensywne, jeśli ma działać i rozwijać twoją sylwetkę. Uznaj więc, że zawsze będziesz starać się podnosić ok. 70% swojego maksymalnego obciążenia. To w zupełności ci wystarczy.
Pozostałe wpisy związane ze sportem i rekreacją:
- sobota, 14 stycznia, 2017Trening przedramion Posted in Sport
- niedziela, 18 grudnia, 2016Szkoła windsurfingu Posted in Rekreacja
- poniedziałek, 20 lutego, 2017Rwa kulszowa rehabilitacja Posted in Fitness
- wtorek, 14 listopada, 2017Odżywki na spalanie tłuszczu i Odżywki fitness authority Posted in Suplementy
- czwartek, 19 sierpnia, 2021Trener personalny Wrocław Posted in Rekreacja
- czwartek, 19 sierpnia, 2021Trener personalny Gliwice Posted in Suplementy
- piątek, 12 maja, 2017Paralotnie Posted in Trening
- poniedziałek, 4 czerwca, 2018Tak naprawdę dlaczego warto uprawiać sport? Posted in Hobby
- czwartek, 16 stycznia, 2020Czwartek, sesja dzienna : Flesz Posted in Fitness
- środa, 13 czerwca, 2018Eurobasket: Gruzja kontra Polska Posted in Suplementy
- czwartek, 19 sierpnia, 2021Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie Posted in Hobby, Fitness, Rekreacja, Trening, Sport, Suplementy
- czwartek, 19 sierpnia, 2021Buty sportowe – wszystko o butach sportowych Posted in Hobby, Fitness, Rekreacja, Trening, Sport, Suplementy
- poniedziałek, 5 czerwca, 2017Baseny ogrodowe dla dzieci Posted in Fitness
- wtorek, 14 listopada, 2017Sprzęt do jazdy konnej i Crossfit sprzęt i Sprzęt Posted in Suplementy
- poniedziałek, 5 czerwca, 2017Obozy konne Posted in Rekreacja
About admin
Nasza ankieta:
Archiwa
Kategorie
Losowe wpisy:
Kurs trenera personalnego
Lubisz ćwiczenia na siłowni? Może interesujesz się dietetyką? Jesteś studentem AWF? Nie boisz się pracy z ludźmi? Interesujesz się psychologią? Myślę, że wiem jaka praca będzie idealna dla Ciebie! Tak, właśnie Ciebie. Ludziom często brakuje motywacji. Słomiany zapał to bardzo powszechne zjawisko. Niewielu jest w stanie wytrwać styczeń w postanowieniu noworocznym, a co dopiero cały…
Read moreSport:
- Masaż rehabilitacyjny Warszawa
- Kurs na trenera personalnego Gdańsk
- Treningi ems Warszawa
- Najlepsze przedtreningówki
- Przedtreningówka Titans Rage
- Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie
- Wyciskanie sztangi z klatki
- Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
- Zajęcia aikido Wrocław
- Nauka pływania Warszawa Włochy
- Buty sportowe – wszystko o butach sportowych
- Paula Kania rozbita przez Chinkę
- US Open Flesz: Dzień 7: Aleksandra Krunić wykopała Djokovicia
- Koszykówka – popularny sport
- Koszykówka – kilka słów o grze
- Gabinet masażu Wrocław
- Legginsy na trening
- Trening terapeutyczny w Warszawie
- Najlepsze przedtreningówki
Trening:
- Gabinet masażu Wrocław
- Legginsy na trening
- Trening terapeutyczny w Warszawie
- Najlepsze przedtreningówki
- Przedtreningówka Titans Rage
- Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie
- Wyciskanie sztangi z klatki
- Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
- Zajęcia aikido Wrocław
- Nauka pływania Warszawa Włochy
- Buty sportowe – wszystko o butach sportowych
- Jerzy Janowicz był o krok od tytułu w Winston Salem
- Czwartek, sesja dzienna : Flesz
- Michael Jordan i jego świat kosza
- Michael Jordan – człowiek legenda
- Trening ems karnet Warszawa
- Trener personalny Wrocław
- Trener personalny Wrocław
- Najlepsze przedtreningówki
Hobby:
- Trening ems karnet Warszawa
- Trener personalny Wrocław
- Trener personalny Wrocław
- Najlepsze przedtreningówki
- Przedtreningówka Titans Rage
- Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie
- Wyciskanie sztangi z klatki
- Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
- Zajęcia aikido Wrocław
- Nauka pływania Warszawa Włochy
- Buty sportowe – wszystko o butach sportowych
- Cincinnati: żegnamy bohaterów z Kanady – Williams i Tsongę
- Nie liczy się styl, najważniejsze jest zwycięstwo – relacja z meczu Radwańska-Strycova
- Tajemnice treningu Marcina Gortata
- Boks
- testosteron
- Nauka pływania Ursynów
- Trener personalny Łódź
- Trener Personalny Gdańsk
- Najlepsze przedtreningówki
Rekreacja:
- Nauka pływania Ursynów
- Trener personalny Łódź
- Trener Personalny Gdańsk
- Najlepsze przedtreningówki
- Przedtreningówka Titans Rage
- Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie
- Wyciskanie sztangi z klatki
- Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
- Zajęcia aikido Wrocław
- Nauka pływania Warszawa Włochy
- Buty sportowe – wszystko o butach sportowych
- ATP Winston-Salem: drugi finał Jerzego!
- US Open 2014: analiza drabinki kobiet
- Pieniądze w NBA
- Perfekcyjne buty do koszykówki
- Suplementy diety
- Trener osobisty Łódź
- Szkolenia trener personalny Warszawa
- Najlepsze przedtreningówki
- Przedtreningówka Titans Rage
Komentarze: