Trening w domu pokazuje, jak zadbać o formę bez dostępu do siłowni i bez dużej przestrzeni. Znajdziesz tu ćwiczenia z masą własnego ciała, hantlami lub gumami oporowymi, a także domowe propozycje cardio. Materiały pomagają dostosować aktywność do poziomu sprawności, nadwagi, ograniczonej mobilności i potrzeb zdrowego kręgosłupa.
