Strona Główna
Spis Treści
Fitness
Artykuły gościnne

Zumba fitness – co odróżnia ją od innych treningów?
Rozciąganie z dziećmi – proste ćwiczenia dla całej rodziny

Zaloguj

Witamy! Zaloguj się na swoje konto

Twoja nazwa użytkownika

Twoje hasło

Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc

Odzyskiwanie hasła

Odzyskaj swoje hasło

Twój e-mail

Hasło zostanie wysłane e-mailem.

Strona główna Spis Treści

Spis Treści

Pages

Archiwum
Gallaxy Sport
Kategorie
Kontakt
Polityka prywatności
Redakcja
Spis Treści

Authors

BodyArchitect
CardioCrafter
CoreCrusher
EnduroEdge
fintesowy
FitForge
FitVanguard
FlexFuel
GymNomad
HealthHustler
IronPulse
KettlebellKing
LiftLegend
MuscleMind
PowerMotion
RepRebel
ShapeShifterX
StrongSphere
SweatStorm
VitalityVision
ZenithStrength

Artykuły:

Jak radzić sobie z zakwasami?

Pytania od czytelników FitForge - sobota, 8 listopada, 2025 0

Czy kobiety mogą ćwiczyć klatkę piersiową bez obaw o „rozrost”?

Pytania od czytelników CoreCrusher - sobota, 8 listopada, 2025 0

Czy jedzenie po 18:00 faktycznie tuczy?

Pytania od czytelników CardioCrafter - piątek, 7 listopada, 2025 0

Jak zaplanować cheat day, żeby nie zrujnować diety?

Pytania od czytelników fintesowy - piątek, 7 listopada, 2025 0

Czy siłownia poprawia postawę ciała?

Pytania od czytelników MuscleMind - piątek, 7 listopada, 2025 0

Czy skipping i pajacyki mogą zastąpić bieganie?

Pytania od czytelników HealthHustler - piątek, 7 listopada, 2025 0

Czy trening kardio szkodzi mięśniom?

Pytania od czytelników MuscleMind - czwartek, 6 listopada, 2025 0

Czy ćwiczenia izolowane są potrzebne początkującym?

Pytania od czytelników SweatStorm - czwartek, 6 listopada, 2025 0

Jakie akcesoria są przydatne na siłowni (pasy, rękawiczki, gumy)?

Pytania od czytelników BodyArchitect - wtorek, 4 listopada, 2025 0

Jak ułożyć plan 3-dniowy na siłownię?

Pytania od czytelników IronPulse - wtorek, 4 listopada, 2025 0

Czy warto korzystać z odnowy biologicznej?

Pytania od czytelników StrongSphere - wtorek, 4 listopada, 2025 0

Czy warto trenować w grupie?

Pytania od czytelników ShapeShifterX - wtorek, 4 listopada, 2025 0

Jak uniknąć bólu pleców podczas ćwiczeń?

Pytania od czytelników PowerMotion - wtorek, 4 listopada, 2025 0

Jak poprawnie oddychać podczas biegania?

Pytania od czytelników KettlebellKing - poniedziałek, 3 listopada, 2025 0

Jak urozmaicić domowe treningi aerobowe?

Pytania od czytelników VitalityVision - poniedziałek, 3 listopada, 2025 0

Czy warto liczyć kalorie codziennie?

Pytania od czytelników FitVanguard - poniedziałek, 3 listopada, 2025 0

Jak przygotować szybki posiłek potreningowy?

Pytania od czytelników FlexFuel - niedziela, 2 listopada, 2025 0

Ile litrów wody pić przy regularnym bieganiu?

Pytania od czytelników CardioCrafter - niedziela, 2 listopada, 2025 0

Czy nabiał sprzyja budowie mięśni?

Pytania od czytelników VitalityVision - niedziela, 2 listopada, 2025 0

Jak odróżnić głód od zachcianki?

Pytania od czytelników CoreCrusher - sobota, 1 listopada, 2025 0

Jak trenować barki, żeby uniknąć dysproporcji sylwetki?

Pytania od czytelników FlexFuel - sobota, 1 listopada, 2025 0

Czy suplementy są konieczne, żeby budować mięśnie?

Pytania od czytelników IronPulse - sobota, 1 listopada, 2025 0

Czy 30 minut dziennie wystarczy, żeby zmienić sylwetkę?

Pytania od czytelników EnduroEdge - sobota, 1 listopada, 2025 0

Ile posiłków dziennie warto jeść?

Pytania od czytelników fintesowy - sobota, 1 listopada, 2025 0

Jak poprawić mobilność stawów?

Pytania od czytelników CardioCrafter - piątek, 31 października, 2025 0

Jak uniknąć kontuzji na siłowni?

Pytania od czytelników EnduroEdge - piątek, 31 października, 2025 0

Jak trenować na rowerze stacjonarnym, żeby spalić tłuszcz?

Pytania od czytelników ZenithStrength - piątek, 31 października, 2025 0

Czy warto robić kardio codziennie?

Pytania od czytelników IronPulse - czwartek, 30 października, 2025 0

Czy fitness może zmniejszyć stres?

Pytania od czytelników IronPulse - środa, 29 października, 2025 0

Czy można być „fit” bez siłowni?

Pytania od czytelników LiftLegend - wtorek, 28 października, 2025 0

Jakie ćwiczenia są najlepsze na plecy?

Pytania od czytelników LiftLegend - wtorek, 28 października, 2025 0

Jak radzić sobie z krytyką dotyczącą wyglądu?

Pytania od czytelników StrongSphere - poniedziałek, 27 października, 2025 0

Czy aplikacje fitness naprawdę motywują do działania?

Pytania od czytelników StrongSphere - niedziela, 26 października, 2025 0

Czy masaż sportowy faktycznie działa?

Pytania od czytelników KettlebellKing - niedziela, 26 października, 2025 0

Czy kardio można robić po treningu siłowym?

Pytania od czytelników BodyArchitect - niedziela, 26 października, 2025 0

Jak trenować nogi, żeby uniknąć zakwasów?

Pytania od czytelników GymNomad - sobota, 25 października, 2025 0

Jakie są różnice między kardio a HIIT?

Pytania od czytelników CardioCrafter - sobota, 25 października, 2025 0

Jak trenować przy problemach z kręgosłupem?

Pytania od czytelników CardioCrafter - sobota, 25 października, 2025 0

Jak przestać porównywać się do innych na siłowni?

Pytania od czytelników HealthHustler - sobota, 25 października, 2025 0

Jakie aplikacje pomagają w monitorowaniu kardio?

Pytania od czytelników EnduroEdge - piątek, 24 października, 2025 0

Jakie owoce najlepiej jeść na redukcji?

Pytania od czytelników FitVanguard - czwartek, 23 października, 2025 0

Jak trenować w upalne dni?

Pytania od czytelników MuscleMind - czwartek, 23 października, 2025 0

Jak nie znudzić się treningiem na orbitreku?

Pytania od czytelników EnduroEdge - czwartek, 23 października, 2025 0

Czy warto trenować, jeśli nie mam czasu na regularność?

Pytania od czytelników EnduroEdge - środa, 22 października, 2025 0

Jak wyznaczyć realistyczne cele treningowe?

Pytania od czytelników LiftLegend - środa, 22 października, 2025 0

Czy warto celebrować małe postępy?

Pytania od czytelników StrongSphere - środa, 22 października, 2025 0

Jak zapobiegać kontuzjom kolan?

Pytania od czytelników CoreCrusher - wtorek, 21 października, 2025 0

Czy celebryci mogą być dobrą inspiracją do treningu?

Pytania od czytelników LiftLegend - poniedziałek, 20 października, 2025 0

Czy szybki marsz jest równie skuteczny jak bieganie?

Pytania od czytelników FitForge - poniedziałek, 20 października, 2025 0

Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć?

Pytania od czytelników IronPulse - poniedziałek, 20 października, 2025 0

Nowości:

Jak znaleźć partnera do wspólnych treningów?

Pytania od czytelników PowerMotion - niedziela, 19 października, 2025 0

Jak poprawić wydolność płuc?

Pytania od czytelników fintesowy - sobota, 18 października, 2025 0

Czy warto stosować spalacze tłuszczu?

Pytania od czytelników HealthHustler - sobota, 18 października, 2025 0

Co jest lepsze na początek – maszyny czy wolne ciężary?

Pytania od czytelników PowerMotion - sobota, 18 października, 2025 0

Czy warto robić martwy ciąg przy problemach z kręgosłupem?

Pytania od czytelników PowerMotion - piątek, 17 października, 2025 0

Czy aktywność fizyczna poprawia odporność?

Pytania od czytelników MuscleMind - piątek, 17 października, 2025 0

Jak nie poddawać się po pierwszych niepowodzeniach?

Pytania od czytelników LiftLegend - piątek, 17 października, 2025 0

Czy sauna pomaga w regeneracji po treningu?

Pytania od czytelników IronPulse - czwartek, 16 października, 2025 0

Czy warto ćwiczyć na świeżym powietrzu zimą?

Pytania od czytelników FitVanguard - czwartek, 16 października, 2025 0

Jak walczyć z wymówkami typu „nie mam czasu”?

Pytania od czytelników LiftLegend - środa, 15 października, 2025 0

Jak podzielić trening na partie mięśniowe?

Pytania od czytelników HealthHustler - środa, 15 października, 2025 0

Jakie witaminy są szczególnie ważne przy treningu?

Pytania od czytelników MuscleMind - środa, 15 października, 2025 0

Jakie są objawy niedoboru białka u sportowców?

Pytania od czytelników StrongSphere - środa, 15 października, 2025 0

Ile białka potrzebuje osoba trenująca siłowo?

Pytania od czytelników CoreCrusher - wtorek, 14 października, 2025 0

Jak ustalić priorytety między dietą a treningiem?

Pytania od czytelników PowerMotion - poniedziałek, 13 października, 2025 0

Jak motywować się do treningów domowych?

Pytania od czytelników HealthHustler - poniedziałek, 13 października, 2025 0

Czy trening FBW jest lepszy od splitu?

Pytania od czytelników GymNomad - niedziela, 12 października, 2025 0

Jak znaleźć motywację, żeby zacząć ćwiczyć?

Pytania od czytelników HealthHustler - niedziela, 12 października, 2025 0

Czy trening siłowy pomaga w odchudzaniu?

Pytania od czytelników PowerMotion - sobota, 11 października, 2025 0

Jakie są najlepsze cytaty motywacyjne dla sportowców?

Pytania od czytelników MuscleMind - piątek, 10 października, 2025 0

Czy warto inwestować w trenera personalnego na początku?

Pytania od czytelników HealthHustler - piątek, 10 października, 2025 0

Czy fast food zawsze szkodzi sportowcom?

Pytania od czytelników SweatStorm - piątek, 10 października, 2025 0

Jak poprawnie wykonać przysiad ze sztangą?

Pytania od czytelników FitForge - piątek, 10 października, 2025 0

Co jeść przed treningiem kardio?

Pytania od czytelników CoreCrusher - piątek, 10 października, 2025 0

Czy muzyka naprawdę poprawia jakość treningu?

Pytania od czytelników ShapeShifterX - piątek, 10 października, 2025 0

Jak przygotować zdrowy jadłospis na cały tydzień?

Pytania od czytelników PowerMotion - czwartek, 9 października, 2025 0

Jakie posiłki najlepiej sprawdzają się na redukcji?

Pytania od czytelników GymNomad - czwartek, 9 października, 2025 0

Jak nagradzać się za postępy w treningu?

Pytania od czytelników EnduroEdge - czwartek, 9 października, 2025 0

Ile czasu potrzeba, żeby zobaczyć pierwsze efekty siłowni?

Pytania od czytelników ZenithStrength - środa, 8 października, 2025 0

Czy smartwatch to dobre narzędzie dla sportowca?

Pytania od czytelników PowerMotion - wtorek, 7 października, 2025 0

Czy warto trenować na czczo?

Pytania od czytelników PowerMotion - wtorek, 7 października, 2025 0

Czy zumba to skuteczna forma spalania tkanki tłuszczowej?

Pytania od czytelników fintesowy - wtorek, 7 października, 2025 0

Jak długo powinien odpoczywać mięsień przed kolejnym treningiem?

Pytania od czytelników StrongSphere - poniedziałek, 6 października, 2025 0

Co lepsze na odchudzanie – bieżnia czy rowerek stacjonarny?

Pytania od czytelników fintesowy - poniedziałek, 6 października, 2025 0

Czy taniec to dobra forma aktywności kardio?

Pytania od czytelników fintesowy - niedziela, 5 października, 2025 0

Czy można jeść słodycze podczas odchudzania?

Pytania od czytelników PowerMotion - niedziela, 5 października, 2025 0

Jak zrobić pierwsze podciągnięcie na drążku?

Pytania od czytelników BodyArchitect - sobota, 4 października, 2025 0

Jak trenować przy pracy siedzącej?

Pytania od czytelników CardioCrafter - piątek, 3 października, 2025 0

Czy fitness pomaga w walce z depresją?

Pytania od czytelników KettlebellKing - piątek, 3 października, 2025 0

Jakie suplementy warto brać przy intensywnych treningach?

Pytania od czytelników EnduroEdge - czwartek, 2 października, 2025 0

Jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne?

Pytania od czytelników KettlebellKing - czwartek, 2 października, 2025 0

Jak dopasować buty sportowe do treningu?

Pytania od czytelników KettlebellKing - środa, 1 października, 2025 0

Ile kalorii spala godzina aerobiku?

Pytania od czytelników PowerMotion - wtorek, 30 września, 2025 0

Czy warto ćwiczyć jogę jako uzupełnienie treningu siłowego?

Pytania od czytelników PowerMotion - wtorek, 30 września, 2025 0

Czy stretching po treningu jest obowiązkowy?

Pytania od czytelników SweatStorm - poniedziałek, 29 września, 2025 0

Jak uniknąć wypalenia treningowego?

Pytania od czytelników fintesowy - poniedziałek, 29 września, 2025 0

Czy bieganie naprawdę spala najwięcej kalorii?

Pytania od czytelników ShapeShifterX - poniedziałek, 29 września, 2025 0

Czy trener personalny to także motywator?

Pytania od czytelników StrongSphere - niedziela, 28 września, 2025 0

Jakie przekąski są najlepsze dla sportowców?

Pytania od czytelników CoreCrusher - niedziela, 28 września, 2025 0

Jak radzić sobie z kompleksami na siłowni?

Pytania od czytelników CoreCrusher - niedziela, 28 września, 2025 0

Felietony:

Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia aerobowe w domu?

Pytania od czytelników HealthHustler - niedziela, 28 września, 2025 0

Jak trenować w czasie przeziębienia?

Pytania od czytelników CoreCrusher - niedziela, 28 września, 2025 0

Jak długo powinna trwać rozgrzewka przed siłownią?

Pytania od czytelników CoreCrusher - sobota, 27 września, 2025 0

Jak pogodzić zdrowy styl życia z częstymi wyjazdami służbowymi?

Pytania od czytelników HealthHustler - sobota, 27 września, 2025 0

Jak uniknąć podjadania między posiłkami?

Pytania od czytelników PowerMotion - sobota, 27 września, 2025 0

Czy dieta wegańska nadaje się dla sportowców?

Pytania od czytelników CardioCrafter - sobota, 27 września, 2025 0

Jakie są najlepsze sposoby na szybszą regenerację?

Pytania od czytelników IronPulse - sobota, 27 września, 2025 0

Jak rozpoznać przetrenowanie?

Pytania od czytelników HealthHustler - piątek, 26 września, 2025 0

Czy zimne prysznice pomagają po treningu?

Pytania od czytelników MuscleMind - czwartek, 25 września, 2025 0

Czy warto ćwiczyć codziennie?

Pytania od czytelników FlexFuel - czwartek, 25 września, 2025 0

Jak połączyć trening z pracą i rodziną?

Pytania od czytelników EnduroEdge - czwartek, 25 września, 2025 0

Czy trening interwałowy jest dla każdego?

Pytania od czytelników PowerMotion - czwartek, 25 września, 2025 0

Jak często początkujący powinien chodzić na siłownię?

Pytania od czytelników PowerMotion - czwartek, 25 września, 2025 0

Jak długo trwa budowanie nawyku aktywności?

Pytania od czytelników HealthHustler - środa, 24 września, 2025 0

Czy warto prowadzić dziennik treningowy?

Pytania od czytelników IronPulse - środa, 24 września, 2025 0

Jak zacząć przygodę z HIIT, żeby się nie przetrenować?

Pytania od czytelników FitForge - środa, 24 września, 2025 0

Ile snu potrzebuje osoba aktywna fizycznie?

Pytania od czytelników EnduroEdge - poniedziałek, 22 września, 2025 0

Jak często zmieniać plan treningowy?

Pytania od czytelników SweatStorm - poniedziałek, 22 września, 2025 0

Jakie śniadanie jest najlepsze dla osoby ćwiczącej rano?

Pytania od czytelników FlexFuel - niedziela, 21 września, 2025 0

Czy bieganie niszczy stawy?

Pytania od czytelników MuscleMind - niedziela, 21 września, 2025 0

Jak przygotować się do pierwszego biegu na 5 km?

Pytania od czytelników SweatStorm - sobota, 20 września, 2025 0

Czy trening z dużymi ciężarami spala kalorie?

Pytania od czytelników fintesowy - sobota, 20 września, 2025 0

Ile kroków dziennie to naprawdę „zdrowa norma”?

Pytania od czytelników PowerMotion - piątek, 19 września, 2025 0

Jak uniknąć stagnacji w progresie siłowym?

Pytania od czytelników FlexFuel - piątek, 19 września, 2025 0

Czy kobiety powinny trenować z ciężarami tak samo jak mężczyźni?

Pytania od czytelników fintesowy - piątek, 19 września, 2025 0

Czy social media pomagają w motywacji?

Pytania od czytelników BodyArchitect - środa, 17 września, 2025 0

Czy kobiety w ciąży mogą ćwiczyć fitness?

Pytania od czytelników StrongSphere - środa, 17 września, 2025 0

Czy dieta keto nadaje się dla osób aktywnych?

Pytania od czytelników HealthHustler - wtorek, 16 września, 2025 0

Czy intermittent fasting jest skuteczny?

Pytania od czytelników SweatStorm - wtorek, 16 września, 2025 0

Jak utrzymać dyscyplinę podczas urlopu?

Pytania od czytelników fintesowy - niedziela, 14 września, 2025 0

Jak radzić sobie z brakiem energii psychicznej do ćwiczeń?

Pytania od czytelników LiftLegend - niedziela, 14 września, 2025 0

Jakie błędy popełniają początkujący biegacze?

Pytania od czytelników IronPulse - niedziela, 14 września, 2025 0

Ile razy w tygodniu robić trening kardio?

Pytania od czytelników HealthHustler - sobota, 13 września, 2025 0

Ile serii i powtórzeń robić, żeby zbudować masę mięśniową?

Pytania od czytelników IronPulse - sobota, 13 września, 2025 0

Czy poranny jogging pomaga lepiej rozpocząć dzień?

Pytania od czytelników ShapeShifterX - sobota, 13 września, 2025 0

Czy trening pomaga w walce z bezsennością?

Pytania od czytelników IronPulse - sobota, 13 września, 2025 0

Jakie są najlepsze źródła zdrowych tłuszczów?

Pytania od czytelników fintesowy - piątek, 12 września, 2025 0

Jak budować siłę, a nie tylko masę mięśniową?

Pytania od czytelników HealthHustler - piątek, 12 września, 2025 0

Co jeść przed treningiem, a co po nim?

Pytania od czytelników BodyArchitect - czwartek, 11 września, 2025 0

Jakie badania powinien robić regularnie ktoś, kto trenuje?

Pytania od czytelników EnduroEdge - czwartek, 11 września, 2025 0

Co zrobić, gdy tracę chęci do treningu?

Pytania od czytelników GymNomad - czwartek, 11 września, 2025 0

Czy kawa przed treningiem poprawia wyniki?

Pytania od czytelników fintesowy - czwartek, 11 września, 2025 0

Czy warto uczestniczyć w wyzwaniach fitness online?

Pytania od czytelników StrongSphere - środa, 10 września, 2025 0

Ile powinien trwać trening interwałowy?

Pytania od czytelników GymNomad - środa, 10 września, 2025 0

Czy warto robić rozciąganie po kardio?

Pytania od czytelników SweatStorm - wtorek, 9 września, 2025 0

Jak poprawić chwyt przy podciąganiu na drążku?

Pytania od czytelników SweatStorm - wtorek, 9 września, 2025 0

Czy alkohol niszczy efekty treningu?

Pytania od czytelników FitForge - wtorek, 9 września, 2025 0

Czy odżywki białkowe są zdrowe?

Pytania od czytelników PowerMotion - wtorek, 9 września, 2025 0

Jak dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu?

Pytania od czytelników CardioCrafter - wtorek, 9 września, 2025 0

Co lepiej na kondycję – pływanie czy bieganie?

Pytania od czytelników EnduroEdge - środa, 20 sierpnia, 2025 0

Strona Główna
Spis Treści
Fitness
Artykuły gościnne

Spis Treści

Pages

Categories

Archives

Authors

Artykuły:

Nowości:

Felietony: