Strona Główna
Spis Treści
Fitness
Artykuły gościnne
Kontakt
Zumba fitness – co odróżnia ją od innych treningów?
Rozciąganie z dziećmi – proste ćwiczenia dla całej rodziny
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Twoja nazwa użytkownika
Twoje hasło
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Twój e-mail
Hasło zostanie wysłane e-mailem.
Strona główna
Autorzy
Posty przez GymNomad
GymNomad
54 POSTY
0 KOMENTARZE
0
Dlaczego warto trenować w grupie?
Lifestyle i inspiracje
GymNomad
-
niedziela, 19 lipca, 2026
0
7 inspirujących cytatów mistrzów sportu
Lifestyle i inspiracje
GymNomad
-
środa, 1 lipca, 2026
0
4-tygodniowy plan na zgrabne ramiona
Plany i wyzwania treningowe
GymNomad
-
czwartek, 25 czerwca, 2026
0
Jak wytrwać w postanowieniach fitnessowych dłużej niż 3 tygodnie
Motywacja i psychologia sportu
GymNomad
-
piątek, 12 czerwca, 2026
0
Jak trenować push-pull-legs – przykładowy plan
Plany i wyzwania treningowe
GymNomad
-
piątek, 12 czerwca, 2026
0
Rola tłuszczów w diecie osoby trenującej: które wybierać przed, a które po wysiłku, by...
Dieta i odżywianie
GymNomad
-
środa, 10 czerwca, 2026
0
Jak zacząć przygodę z triathlonem?
Kardio i wytrzymałość
GymNomad
-
wtorek, 9 czerwca, 2026
0
Plan tygodniowej regeneracji dla początkujących
Zdrowie i regeneracja
GymNomad
-
piątek, 5 czerwca, 2026
0
Czy warto stosować suplementy diety?
Dieta i odżywianie
GymNomad
-
wtorek, 2 czerwca, 2026
0
Najlepsze metody zwiększania wytrzymałości siłowej
Trening siłowy
GymNomad
-
czwartek, 28 maja, 2026
0
10 piosenek, które napędzą Twój trening kardio
Kardio i wytrzymałość
GymNomad
-
środa, 20 maja, 2026
0
Ćwiczenia siłowe dla biegaczy – jak poprawić wyniki?
Trening siłowy
GymNomad
-
niedziela, 17 maja, 2026
0
Rola afirmacji w osiąganiu sportowych celów
Motywacja i psychologia sportu
GymNomad
-
piątek, 1 maja, 2026
0
Jak unikać przetrenowania – sygnały ostrzegawcze
Zdrowie i regeneracja
GymNomad
-
piątek, 20 marca, 2026
0
Dieta sportowca seniora – co się zmienia z wiekiem?
Dieta i odżywianie
GymNomad
-
czwartek, 19 marca, 2026
0
Wyzwanie: 50 przysiadów dziennie przez 30 dni
Plany i wyzwania treningowe
GymNomad
-
sobota, 14 marca, 2026
0
Strach przed oceną innych – jak go pokonać?
Aerobik i fitness grupowy
GymNomad
-
czwartek, 12 marca, 2026
0
Rytuały regeneracyjne najlepszych sportowców świata
Zdrowie i regeneracja
GymNomad
-
piątek, 6 marca, 2026
0
Jak ułożyć tygodniowy plan siłowy dla początkujących?
Trening siłowy
GymNomad
-
czwartek, 5 marca, 2026
0
Aerobik dla początkujących – jak zacząć bez stresu?
Aerobik i fitness grupowy
GymNomad
-
środa, 4 marca, 2026
0
Najlepsze ćwiczenia w domu na spalanie tłuszczu z brzucha
Trening w domu
GymNomad
-
środa, 11 lutego, 2026
0
Jak ułożyć swój plan treningu domowego krok po kroku
Trening w domu
GymNomad
-
czwartek, 5 lutego, 2026
0
Kardio z dzieckiem – sposoby na aktywny czas w rodzinie
Kardio i wytrzymałość
GymNomad
-
sobota, 31 stycznia, 2026
0
10 zasad aktywnego stylu życia bez stresu
Lifestyle i inspiracje
GymNomad
-
czwartek, 29 stycznia, 2026
0
Rola psychologa sportowego – kiedy warto skorzystać?
Motywacja i psychologia sportu
GymNomad
-
środa, 21 stycznia, 2026
0
Ile kalorii spala trening siłowy?
Trening siłowy
GymNomad
-
wtorek, 20 stycznia, 2026
0
Kardio od podstaw – jak zacząć, żeby się nie zniechęcić?
Kardio i wytrzymałość
GymNomad
-
czwartek, 18 grudnia, 2025
0
Jak jeść podczas choroby, by nie tracić formy?
Dieta i odżywianie
GymNomad
-
piątek, 12 grudnia, 2025
0
Jak trenować, aby zwiększyć wydolność płuc?
Kardio i wytrzymałość
GymNomad
-
środa, 26 listopada, 2025
0
Jak oddychać podczas ćwiczeń wytrzymałościowych?
Kardio i wytrzymałość
GymNomad
-
środa, 26 listopada, 2025
0
Sauna przenośna – hit czy zbędny gadżet?
Sprzęt i akcesoria
GymNomad
-
środa, 26 listopada, 2025
0
Domowa joga – jak zacząć i jakie korzyści daje?
Trening w domu
GymNomad
-
poniedziałek, 24 listopada, 2025
0
Skakanka jako narzędzie do budowania kondycji
Kardio i wytrzymałość
GymNomad
-
piątek, 21 listopada, 2025
0
Pas biodrowy na bidon – niezbędnik na długie trasy
Sprzęt i akcesoria
GymNomad
-
piątek, 21 listopada, 2025
0
Smart obuwie – czy warto inwestować w nową technologię?
Sprzęt i akcesoria
GymNomad
-
środa, 19 listopada, 2025
0
Dlaczego warto prowadzić bloga fitnessowego?
Lifestyle i inspiracje
GymNomad
-
poniedziałek, 17 listopada, 2025
0
Jak ułożyć jadłospis pod trening siłowy?
Dieta i odżywianie
GymNomad
-
sobota, 15 listopada, 2025
0
Ławka treningowa – jakie funkcje warto mieć?
Sprzęt i akcesoria
GymNomad
-
sobota, 8 listopada, 2025
0
Trening w domu dla mężczyzn – jak zbudować sylwetkę
Trening w domu
GymNomad
-
czwartek, 6 listopada, 2025
0
30 dni do mocniejszych pleców – wyzwanie pull-ups
Plany i wyzwania treningowe
GymNomad
-
poniedziałek, 3 listopada, 2025
0
Jak ułożyć plan treningu siłowego na masę?
Plany i wyzwania treningowe
GymNomad
-
poniedziałek, 3 listopada, 2025
0
Jak sport pomaga walczyć ze stresem?
Lifestyle i inspiracje
GymNomad
-
piątek, 31 października, 2025
0
Trening w domu z gumami oporowymi – efekty i zestaw ćwiczeń
Trening w domu
GymNomad
-
czwartek, 30 października, 2025
0
Jak trenować nogi, żeby uniknąć zakwasów?
Pytania od czytelników
GymNomad
-
sobota, 25 października, 2025
0
Najczęstsze błędy w diecie redukcyjnej
Dieta i odżywianie
GymNomad
-
piątek, 24 października, 2025
0
Regeneracja w zależności od wieku i płci
Zdrowie i regeneracja
GymNomad
-
czwartek, 23 października, 2025
0
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?
Dieta i odżywianie
GymNomad
-
sobota, 18 października, 2025
0
Czy trening FBW jest lepszy od splitu?
Pytania od czytelników
GymNomad
-
niedziela, 12 października, 2025
0
Jak wprowadzić superserie do swojego planu?
Trening siłowy
GymNomad
-
piątek, 10 października, 2025
0
Jakie posiłki najlepiej sprawdzają się na redukcji?
Pytania od czytelników
GymNomad
-
czwartek, 9 października, 2025
0
Jak łączyć trening siłowy z innymi sportami?
Trening siłowy
GymNomad
-
sobota, 27 września, 2025
0
Wyzwanie: 10 tys. kroków dziennie przez miesiąc
Plany i wyzwania treningowe
GymNomad
-
czwartek, 25 września, 2025
0
Co zrobić, gdy tracę chęci do treningu?
Pytania od czytelników
GymNomad
-
czwartek, 11 września, 2025
0
Ile powinien trwać trening interwałowy?
Pytania od czytelników
GymNomad
-
środa, 10 września, 2025
