Zdrowe odżywianie ma swoje zasady i aby zachować zdrowie należy zwracać na odpowiednie odżywianie. Aby uchronić się przed otyłością należy zjadać cztery do pięciu posiłków. Takie odżywianie pomaga nie tylko w zachowaniu odpowiedniej sylwetki, ale również odpowiednio wpływa na przykład na pracę mózgu, czyli odpowiednie odzywanie pomaga w uczeniu się, zapamiętywaniu i kojarzeniu. Jednak należy bardzo uważać, aby produkty, z których przygotowujemy posiłki były świeże a sposób przyrządzania pozwolił na zachowanie jak największej ilości witamin i mikroelementów, które mają właściwości zdrowotne. Leków nie musimy szukać w aptece, są nimi warzywa, owoce, soki oraz zioła. Napary ziołowe pomagają na bardzo dużo schorzeń. Zamiast słodyczy można zjadać równie smaczne owoce w postaci suszonej. Owoce najlepiej suszyć własnoręcznie, oczywiście nie mamy możliwości ususzenia wszystkich owoców, jednak kupowane w sklepie nie zawsze są zdrowe. To wszystko zależy, w jakich warunkach są przechowywane i czy nie była stosowana w ich przypadku chemia.