Polecmay:
US Open Flesz: Dzień 7: Aleksandra Krunić wykopała Djokovicia
Koszykówka – popularny sport
Koszykówka – kilka słów o grze
Jakie kupić buty do koszykówki?
Siłownia Leszno Galaxy
Organizacja imprez integracyjnych i sportów extremalnych
Jak dobrać bieliznę termoaktywną?
Zdrowie należy pielęgnować w każdym wieku, co do tego nie ma wątpliwości. Każdy o tym wie, ale nie wszyscy mają pomysł, jak teorię zamienić w praktykę. Tymczasem możliwości jest na tyle dużo, by każdy wybrał coś dla siebie. Starania o dobrą formę warto zacząć od podstaw, czyli od odżywiania. Na zdrowie wyjdą nam owoce i […]
Zdrowie należy pielęgnować w każdym wieku, co do tego nie ma wątpliwości. Każdy o tym wie, ale nie wszyscy mają pomysł, jak teorię zamienić w praktykę. Tymczasem możliwości jest na tyle dużo, by każdy wybrał coś dla siebie. Starania o dobrą formę warto zacząć od podstaw, czyli od odżywiania. Na zdrowie wyjdą nam owoce i […]
W zdrowym ciele zdrowy duch!
czwartek, 4 lipca, 2019 / By admin
User Rating
Zdrowie należy pielęgnować w każdym wieku, co do tego nie ma wątpliwości. Każdy o tym wie, ale nie wszyscy mają pomysł, jak teorię zamienić w praktykę. Tymczasem możliwości jest na tyle dużo, by każdy wybrał coś dla siebie.
Starania o dobrą formę warto zacząć od podstaw, czyli od odżywiania. Na zdrowie wyjdą nam owoce i warzywa-zarówno świeże, jak i odpowiednio przetworzone. Przetwory mleczne wzbogacą organizm w kultury żywych bakterii, które są naturalnymi probiotykami korzystnie wpływającymi na funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
Nie zapominajmy o wodzie! Należy jej pić około dwóch litrów dziennie. Jest niezbędna do funkcjonowania organizmu i oczyszcza go z toksyn.
Jeśli natomiast Twoje posiłki ubogie są w dobroczynne witaminy i minerały, możesz uzupełnić ich brak różnorodnymi suplementami diety. Jedna kapsułka pokrywa zwykle dzienne zapotrzebowanie organizmu na konkretny składnik.
Jeżeli Twoje ciało zaopatrzone jest w niezbędne dla zdrowia substancje, możesz zająć się ćwiczeniami fizycznymi. Najprostszym i darmowym sposobem poprawiającym kondycję są spacery. Podobno codzienny godzinny spacer z psem jest korzystniejszy dla zdrowia niż ćwiczenia na siłowni!
Innym rozwiązaniem jest uprawianie sportu. To rozwiązanie dla tych, którzy posiadają więcej energii i lubią porządnie się zmęczyć. Dyscyplin jest dużo-jazda na rowerze, na rolkach, koszykówka, tenis, pływanie. Dla każdego coś dobrego!
Nie zapominajmy też, że naszą formę skutecznie obniżają wszelkie nałogi. Aby temu przeciwdziałać, powinniśmy w miarę możliwości odstawić używki lub przynajmniej ograniczyć je. Dzięki temu poprawimy nie tylko kondycję, ale i wygląd zewnętrzny, np. koloryt skóry.
Ważny dla samopoczucia jest tryb życia. Żeby w ciągu dnia nie brakowało nam energii należy o stałych godzinach posiłków i snu. Brak takiej stabilności może mieć negatywne skutki dla aktywności psychoruchowej i skutkować zmęczeniem, ospałością czy bólem głowy.
Ważnym czynnikiem dobrego samopoczucia jest relaks i odpoczynek. Nawet jeżeli jesteś zapracowany, zabiegany i masz wiele spraw na głowie, nie pozwól, by obowiązki zdominowały Twój dzień. Znajdź chwilę tylko dla siebie i zajmij się czymś, co pozwoli zapomnieć o trudach codzienności. Może dobra książka, film albo aromatyczna herbata?
Pozostałe wpisy związane ze sportem i rekreacją:
wtorek, 25 września, 2018Gry z violetty jeja Posted in Hobby i Rozrywka
czwartek, 29 grudnia, 2016Fotobudka na wesele Posted in Hobby i Rozrywka
niedziela, 17 listopada, 2019Wimbledon zaostrza politykę w sprawie ubrań Posted in Sport i Fitness
czwartek, 3 listopada, 2016Ziemia polska kompostownia Posted in Hobby i Rozrywka
czwartek, 4 lipca, 2019Zespól przeciążenia tłuszczem Posted in Sport i Zdrowie
wtorek, 11 października, 2016Robienie niespodzianek Posted in Hobby i Rozrywka
środa, 5 kwietnia, 2017Noclegi w górach Posted in Galaxy sport
wtorek, 29 listopada, 2016Trener personalny Katowice Posted in Siłownia Leszno galaxy
wtorek, 14 listopada, 2017Odżywki na spalanie tłuszczu i Odżywki fitness authority Posted in Galax sport
sobota, 16 grudnia, 2017Opinie o samochodach Posted in Turystyka i Rekreacja
poniedziałek, 3 września, 2018Drugi odcinek tuż, tuż… Posted in Hobby i Rozrywka
wtorek, 11 lipca, 2017Siłownie w lesznie Posted in Siłownia Leszno galaxy
niedziela, 17 listopada, 20192. Jimmy Connors – Mikael Pernfors 1:6, 1:6, 7:5, 6:4, 6:2 – II runda 1987 r. Posted in Sport i Fitness
niedziela, 17 listopada, 2019Relacja z Poznań Open 2014: Kapaś ostatnią nadzieją Posted in Sport i Fitness
środa, 5 października, 2016NASTĘPNY ŚWIT – NOC POŚLUBNA Posted in Hobby i Rozrywka
About admin
Nasza ankieta:

Archiwa
Kategorie
Losowe wpisy:
Źli chłopcy w ringu
Etos boksera jest bardzo specyficzny. Wiadomo, że pięściarz musi być agresywny, nieustępliwy i mieć silny charakter. Jeżeli dodatkowo jest showmanem jak David Haye, czy – swojego czasu - Mike Tyson to już w ogóle świetnie! Doskonale rozumiem także, że źli chłopcy to chwytliwy temat w mediach. Przyjrzyjmy się zatem trzem popularnym współczesnym „bad boyom”. Co…
Read moreSport:
- Paula Kania rozbita przez Chinkę
- US Open Flesz: Dzień 7: Aleksandra Krunić wykopała Djokovicia
- Koszykówka – popularny sport
- Koszykówka – kilka słów o grze
- Jakie kupić buty do koszykówki?
- Siłownia Leszno Galaxy
- Organizacja imprez integracyjnych i sportów extremalnych
- Jak dobrać bieliznę termoaktywną?
- Innowacyjne technologie stosowane w odzieży Under Armour
- Źli chłopcy w ringu
- Tenis ziemny i stołowy
- Wsparcie w odchudzaniu – tabletki i sterydy
- Niby dlaczego sport jest taki ważny w naszym życiu?
- Liczniki rowerowe
- Dlaczego tak naprawdę warto uprawiać sporty?
- Jerzy Janowicz był o krok od tytułu w Winston Salem
- Czwartek, sesja dzienna : Flesz
- Michael Jordan i jego świat kosza
- Michael Jordan – człowiek legenda
Trening:
- Jerzy Janowicz był o krok od tytułu w Winston Salem
- Czwartek, sesja dzienna : Flesz
- Michael Jordan i jego świat kosza
- Michael Jordan – człowiek legenda
- Jak trenować koszykówkę nie mając dostępu do sali gimnastycznej?
- Galaxy sport
- Wykorzystaj swój mistrzowski potencjał
- Klub fitness
- Fitness Toruń
- Baseny ogrodowe dla dzieci
- Obuwie sportowe
- Bezpieczny i stylowy fotelik do samochodu
- Atrakcje dla dzieci
- Rwa kulszowa rehabilitacja
- Opisy sterydów
- Cincinnati: żegnamy bohaterów z Kanady – Williams i Tsongę
- Nie liczy się styl, najważniejsze jest zwycięstwo – relacja z meczu Radwańska-Strycova
- Tajemnice treningu Marcina Gortata
- Boks
Hobby:
- Cincinnati: żegnamy bohaterów z Kanady – Williams i Tsongę
- Nie liczy się styl, najważniejsze jest zwycięstwo – relacja z meczu Radwańska-Strycova
- Tajemnice treningu Marcina Gortata
- Boks
- Historia NBA
- Galax sport
- Używany sprzęt fitness
- Kurs instruktora fitness
- Obozy konne
- Sprzęt fitness
- Noclegi w górach
- Hotele nad morzem
- Suplementy omega-3
- Ranking spalaczy tłuszczu
- Siłownia leszno zacisze
- ATP Winston-Salem: drugi finał Jerzego!
- US Open 2014: analiza drabinki kobiet
- Pieniądze w NBA
- Perfekcyjne buty do koszykówki
Rekreacja:
- ATP Winston-Salem: drugi finał Jerzego!
- US Open 2014: analiza drabinki kobiet
- Pieniądze w NBA
- Perfekcyjne buty do koszykówki
- Jak prawidłowo wykonać dwutakt?
- Galaxy sport
- Urządzenia fitness zewnętrzne
- Fitness Wrocław
- Tabletki przeciw wypadaniu włosów
- Stojaki rowerowe
- Kurs windsurfingu
- Szkoła paralotniowa
- Ubranie termoaktywne
- Trening przedramion
- Siłownie zewnętrzne
- noże mora
- US Open 2014: zapowiedź turnieju panów
- Krunić odprawia Kvitovą do domu!
- Larry Bird historia NBA
- Koszykówka sport dla każdego
Komentarze: