Stres odczuwa każdy z Nas, w mniejszym lub w większym stopniu. Niestety, warunki dzisiejszego życia nie sprzyjają temu, by czuć się zrelaksowanym. A o ile wcześniej bagatelizowano skutki stresu, tak teraz nie podlega wątpliwości, że nie są one sprzyjające zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i zdrowia psychicznego. Warto nadmienić, że każdy powinien kontrolować swoje ciało i zauważyć, kiedy stresu jest już za dużo. Niezależnie, czy będzie chodziło o sytuacje prywatne, czy zawodowe. Trzeba po prostu być uważnym, gdyż to bezpośrednio wpłynie na stan samopoczucia. Należy poznać ogólne sposoby radzenia sobie ze stresem, jak i poznać indywidualne predyspozycje organizmu i dbać o to, by jak najmniej obciążać swój organizm, gdyż tylko wtedy można o siebie całkowicie zadbać. To wszystko jest ważne, ponieważ dzięki temu można uchronić się przed wieloma chorobami somatycznymi, jak i przed osłabioną kondycją psychiczną. Każdy jest odpowiedzialny za swoje zdrowie i dlatego musi o tym też wiedzieć.