Słysząc wyrażenie zdrowy tryb życia może się wydawać, że to zmusza nas do radykalnej zmiany naszego dotychczasowego życia. Oczywiście trzeba trochę samodyscypliny na początku naszej transformacji a także wiedzy na temat zdrowego życia. Nie należy od razu zmieniać wszystkich swoich przyzwyczajeń, bowiem zbyt radykalne zmiany mogą spowodować, że zainteresowany zmianami nie wstrzyma zbyt daleko idących zmian. Dlatego zacząć od małych kroków i dodawać kolejne etapy. Najlepiej zacząć jest od zmiany odżywiania, wprowadzenie zdrowych produktów do diety oraz wykluczenie uznanych za niewłaściwe. Zdrowe produkty, bowiem są podstawą zdrowego funkcjonowania naszego organizmu, poprawiają przemianę materii oraz zapewniają energię, która jest niezbędna do tego abyśmy mogli prawidłowo funkcjonować. Kolejną rzeczą jest aktywność fizyczna. Jeżeli do tej port nie prowadziliśmy aktywnego trybu życia, należy to wprowadzać pomału, aby się nie zniechęcić. Może to być jakiś sport, na przykład można zacząć biegać, pływać czy jeździć na rowerze albo zacząć od spacerów, tylko, aby to była aktywność systematyczna.